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Tira la presa V

Il movimento inizia prendendo il â € œmaneral in Vâ €, assicurando le ginocchia in banca e iniziando il movimento con le braccia completamente estese. Ora abbassare la barra e portarla al petto, contrarre i muscoli della schiena per due secondi. Tornare alla posizione iniziale controllando sempre il peso della macchina.
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Formazione

Sovrallenamento, come evitarlo

Sovrallenamento in uno stato di esaurimento che rallenta i progressi in palestra o addirittura nel peggiore dei casi li fa ritirarsi. Tra coloro che si allenano con i pesi c'è una convinzione abbastanza diffusa che il sovrallenamento sia molto comune tra gli atleti e che chiunque si alleni lo abbia mai sperimentato.
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Obiettivi

Effetti dell'alcol

La maggior parte delle persone pensa che se bevono alcol finiscono per immagazzinare molte calorie dal grasso corporeo. Questo fa sì che molti scelgano bevande alcoliche a basso contenuto calorico nel tentativo di prevenire l'accumulo di grasso. Si pensa che in questo modo gli unici effetti negativi dell'alcol (aumentare lo stoccaggio dei grassi), saranno ridotti al minimo.
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Nutrizione

Prepara la tua cucina per una dieta anabolica

Ascoltaci bene, perché saremo come tua madre. Non importa quante volte ti abbiamo detto che la tua dieta è più importante o più importante dell'allenamento, perché molti di voi non sono in grado di farlo allo stesso tempo. Vuoi avere o no i muscoli? Prepara la tua cucina per la dieta anabolica. Per aiutarti una volta per tutte, abbiamo eliminato la complessità dell'equazione della dieta.
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Nutrizione

Hai bisogno di disintossicare?

Sicuramente sei una persona che pratica l'esercizio fisico per avere una salute migliore. Inoltre, come effetto collaterale, puoi anche migliorare l'estetica del tuo corpo, anche se quest'ultimo dovrebbe essere secondario. Tuttavia, potresti spesso attraversare momenti in cui ti mancano energia, vigore e i risultati degli sforzi della palestra che ti lasciano desiderare.
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