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Seno

Sfondi in parallelo per il petto

Esecuzione Situati nell'apparecchio parallelo come indicato nella foto, con il corpo più verticale possibile con inclinazione in avanti. Abbassare il corpo piegando le braccia e lasciando i gomiti separati dal corpo, ma senza allungare eccessivamente le spalle nella posizione bassa. Estendi le braccia (senza bloccare i gomiti), espella l'aria per raggiungere la posizione finale, mantienila un secondo premendo il torace verso l'alto.
Per Saperne Di Più