Formazione

Allenarsi con un partner

Il proverbio spagnolo contiene molti e vari esempi di detti che si riferiscono alle relazioni di amicizia che le persone possono stabilire.

Alcuni sono offerti sotto forma di consigli o avvertenze, come ad esempio: "è meglio solo che mal accompagnato“.

Altri mirano a guidarci sull'umore di alcuni individui in base alle amicizie che hanno: "dimmi chi sei e ti dirò chi seiâ € "o â €"Dio li genera e si uniscono“.

Altri, in tono più positivo, ci dicono: â € œchi viene ad un buon albero, una buona ombra lo copreâ € "o â €"chi ha un amico, ha un tesoro“.

Volevo iniziare questo articolo concedendomi una licenza letteraria per illustrare fino a che punto possiamo essere condizionati dall'amicizia che possiamo stabilire per tutta la vita.

Avere l'aiuto o l'amicizia di persone il cui profilo si identifica con il nostro è sempre un fattore positivo che può facilitare, in larga misura, la realizzazione dei nostri progetti e il raggiungimento dei nostri obiettivi e proprio questo è ciò che proveremo in questa occasione .

Molto è stato scritto e discusso sulla convenienza di avere un compagno di allenamento.

Alcuni bodybuilders pensano questo non è buono dipendere da qualcuno allenarsi e preferire di farlo da solo. Altri, invece, sono forti sostenitori della formazione a coppie.

Personalmente penso che tutto dipenda dal momento e dalla persona, quindi lascia che ti mostri la mia particolare visione del soggetto, facendo una rassegna delle ragioni che possono cercare di giustificare la necessità di allenarsi con qualcuno.

1º Per aumentare il livello di motivazione

Se hai davvero bisogno di un partner per mantenere un alto livello di motivazione durante l'allenamento, allora, avere un problema.

L'impulso ad andare in palestra deve nascere da un forte desiderio che ti spinge ad allenarti con un forte spirito di superamento.

Se non hai l'attitudine necessaria per sostenere lo sforzo quotidiano di fare le cose nel modo giusto, è possibile che un compagno di allenamento ti aiuti all'inizio, ma a lungo termine, non sarà abbastanza stimolo e finirai per lasciare.

Quando hai il atteggiamento necessario e il desiderio è forte, quindi, l'allenamento con qualcuno che condivide il nostro stesso interesse, ci arricchirà e ci trasporterà in una dimensione superiore.

Tutti possiamo avere brutti giorni Per qualsiasi ragione e proprio in momenti come questo, è quando un compagno o un amico che con il suo esempio stimolare per superare la buca, è rivelato come più importante.

E parlando di compagni di allenamento, mi viene in mente il possibile tandem di formazione più famoso che sia mai stato visto. Voglio dire al duo Arnold e Franco.

Entrambi hanno avuto il privilegio di incontrarsi e condividere uno, se non il più, splendido momento della storia del bodybuilding.

Non c'era nulla che non potevano fare insieme. La sua sola presenza in palestra era uno stimolo difficile da ripetere.

Non si trattava solo di quanto grandi o forti fossero, ma della loro personalità accattivante, del loro carisma e della loro abilità

Infettare gli altri con il loro entusiasmo e il loro amore per il bodybuilding.

Ma non dipendevano l'uno dall'altro per allenarsi, erano in grado di farlo completamente da soli alla perfezione e se un giorno uno di loro falliva, l'altro non si scoraggiava e andava a casa deluso.

Se vuoi avere successo nel tuo sforzo, devi essere abbastanza forte da farlo affrontare in solitudine il duro compito di allenarsi ogni giorno e se ad un certo punto qualcuno incrocia il tuo percorso, condividi i tuoi interessi, poi vai avanti, ma non generare alcuna dipendenza da nessuno, dal momento che gli altri vanno e vengono e niente è per sempre.

2º In modo che l'allenamento sia più divertente

Le persone che spesso dicono di annoiarsi in palestra se sono sole, fanno un cattivo servizio a se stesse.

Ammettere questo è tanto quanto riconoscerlo ci manca la capacità di arricchire le nostre vite.

Non mi annoio mai quando sono da solo, piuttosto lo faccio quando sono con persone che non hanno niente di interessante cosa fare o dire

Se ti iscrivi a una palestra perché il tuo migliore amico ce l'ha fatta e pensi che sia abbastanza, sei sulla strada sbagliata. Forse dovresti considerare seriamente la possibilità di praticare un altro sport.

Non mi piace nuotare affatto, quindi non cercarmi mai in una piscina. Se fossi costretto ad andare perché i miei amici andassero a nuotare ogni giorno, probabilmente andrei qualche giorno, ma prima o poi smetterei di andare con qualsiasi scusa.

Il problema per molte persone che vengono in palestra è che a loro non piace allenarsi con i pesi e, sfortunatamente per loro, il bodybuilding è l'unico mezzo veramente efficace e sicuro per manipolare l'aspetto fisico al piacere.

La conseguenza è il errore molto alto e tasso di abbandono che si verifica nelle stanze di peso.

Ho sempre detto che se ci fosse una pillola che ti permetterebbe di ottenere il corpo desiderato, tutti lo prenderebbero, sarei il primo, ma la differenza è che Continuerò ad allenarmi, perché mi piace davvero contrarre i muscoli e spostare il ferro.

3º Per aiutarti a spostare più peso

Uno dei motivi per cui tendiamo a cercare partner è quello di unire le forze in uno sforzo comune, ricorda il detto: "l'unione è forza“.

Ma in alcuni casi il possibile vantaggio può essere contro di noi.

È comune osservare alcuni principianti che si allenano insieme per aiutarsi a vicenda a spostare più peso e forza nelle ultime ripetizioni di ciascuna serie, ritenendo che tale procedura sarà più produttiva in termini di crescita muscolare.

Ma la verità è che l'unica cosa che fanno è spostare il peso a metà strada. Anche, a volte, sembra che l'assistente sia più forte del performer stesso.

il ripetizioni forzate sono una forma di lavoro davvero utile quando vengono applicati da bodybuilder addestrati, ma nelle mani di un principiante, è un vano sforzo diretto al nulla.

4º Per aiutarti a prendere il peso

Questo è, davvero, il unico ragione giustificabile per difendere la necessità di allenarsi con un partner.

il fattore di sicurezza, quando si rimuove o si lascia il peso nei supporti, si controlla l'esecuzione o si passa un paio di manubri pesanti, è un motivo importante che supporta la tesi dell'addestramento in coppia. In qualche occasione, quando trasportavi il peso nel bar, avresti pensato: E chi lo fa uscire di qui adesso? !! Un brutto gesto, un momento di dubbio, un piccolo squilibrio, possono essere la causa di un infortunio.

Catturare un paio di manubri pesanti da terra, può essere il modo più breve per soffrire un tiro muscolare nella parte bassa della schiena ed essere gettato qualche giorno nel bacino di carenaggio.

Ora, per quello, non hai bisogno di avere nessuno fisso nel modello, abbiamo semplicemente bisogno di qualcuno che si allena nello stesso momento in cui siamo noi e che ci presta ad aiutarci in tempo.

L'aiuto può essere circostanziato per alcuni esercizi e reciproco.

5º Per condividere esperienze e conoscenze

La curiosità e la necessità di imparare e condividere è uno degli stimoli più forti che muovono l'essere umano e uno dei motivi per cui si cerca un'azienda nel campo sportivo.

In un campo così oscurantista come il bodybuilding, pieno di "segreti" e formule "magiche" disponibili solo per i privilegiati, il bisogno di sapere è una costante, che si manifesta non solo nei principianti, ma anche nei più veterani che dopo molti anni credono ancora che non ne sanno abbastanza e cercano ancora la pietra filosofale che li porterà a livelli di sviluppo muscolare mai raggiunti.

Questo a volte porta a partner di formazione che non hanno molto in comune tranne che per la necessità di scambiare "segreti“.

Secondo questo articolo, giudica se è davvero necessario allenarsi con un partner. Ciò che è indiscutibile è che trovare un compagno di allenamento adatto può essere un compito arduo. Buona fortuna con la ricerca !!

Video: ALLENAMENTO in coppia SENZA PESI Esercizi da fare in due (Ottobre 2019).

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