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Cosa NON devi fare per definirti
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Cosa NON devi fare per definirti

A volte il modo migliore per sviluppare buone abitudini è imparare cosa non dovresti fare. Se si desidera perdere grasso, è necessario seguire un sistema di base per iniziare a ottenere risultati. Tuttavia, ci sono persone che continuano a fare errori capitali. Spieghiamo qui le 10 cose che non dovresti fare se intendi diventare snelle.

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Computer e TV, nemici degli addominali

Il computer è uno dei peggiori nemici degli addominali, quelli che lavorano di fronte a una 8 ore al giorno (molti giorni ancora di più) sanno che il soggetto sta andando. Se non ci credi, leggi attentamente il seguente articolo in cui analizziamo vari studi scientifici al riguardo. Nel 1990, i ricercatori della Scuola di Medicina dell'Università di Washington condussero un esperimento intelligente: testarono lo stress sperimentato dai dipendenti della loro università che erano incaricati di elaborare richieste di borse di studio.
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I vantaggi di praticare sport in base alla tua età

Anche se può sembrare sorprendente, un gran numero di associati a centri sportivi, genitori che iscrivono i loro figli in alcune attività extrascolastiche legate allo sviluppo fisico, adolescenti che praticano sport di gruppo o anche anziani che frequentano palestre ... È chiaro quali sono i reali benefici che questa pratica può portare a voi, sia immediatamente che per tutta la vita.
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Il tabacco da fiuto

"Le autorità sanitarie avvertono che il tabacco danneggia gravemente la salute". Con questo avvertimento (stampato su pacchetti di sigarette), in Spagna vengono venduti giornalmente 7.500.000 pacchi. Tuttavia, questa informazione non sembra scoraggiare la popolazione fumatori. Basti pensare che in Spagna vengono consumate ogni giorno 150 milioni di sigarette e le statistiche mostrano che l'età in cui la gente inizia a fumare sta diventando più rapida.
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Cerca di rimanere giovane

Ricerche recenti dimostrano che la tua vera età biologica è determinata più dallo stile di vita che dalla data di nascita. Siamo tutti d'accordo che l'invecchiamento è inerente all'essere umano e che tutti noi invecchiamo. In effetti, l'invecchiamento inizia in età molto più giovani di quanto pensiamo, a partire da 20-25 anni, età in cui la parola "oro" o "envolve" sembra tremendamente lontana e quasi impossibile.
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Doping

Sfortunatamente, molti atleti d'élite, per essere al vertice, e persino per sopravvivere a livello professionale, sono costretti a ricorrere a sostanze vietate (nel campo sportivo) considerate doping (steroidi anabolizzanti, ormoni crescita, eritropoietina, ecc.
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Dieta in base al gruppo sanguigno

Secondo i ricercatori James e Peter D'Adamo la buona o scarsa assimilazione del cibo è condizionata dal nostro gruppo sanguigno. Al punto che in ogni gruppo -A, B, AB e O- ci sono cibi che sono dannosi, altri benefici e altri neutrali. Inoltre, sostengono che molte malattie possono essere dovute al mero consumo di cibi non adatti al nostro gruppo sanguigno.
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Trattamento generale dell'obesità

In teoria, il controllo del peso è una questione semplice. L'energia ingerita sotto forma di cibo deve essere uguale all'energia totale spesa, che è la somma dell'RMR (metabolismo basale o metabolismo basale), l'effetto termico dell'alimento (o termogenesi dietetica) e l'effetto termico dell'attività.
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Breve storia del doping

La parola doping, in inglese, si riferisce a "l'uso di certe droghe nella pratica di uno sport". Sembra che il nome derivi da una tribù africana, i cafri, che durante le feste rituali hanno ingerito un liquore stimolante chiamato dop. Quindi, l'inglese ha inventato il termine doping, sinonimo di drogato.
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Brucia il grasso e le componenti dell'estrogeno

Vuoi iniziare a bruciare i grassi? Ti alleni ed esercizio fisico e ancora ti costa perdere peso? Forse ti aiuta a perdere peso conoscendo gli effetti dei componenti estrogeni sul grasso. Eccessivi componenti di estrogeni stanno diventando più comuni in alcuni tipi di alimenti come i prodotti a base di soia, additivi alimentari, pesticidi e ormoni presenti nelle aziende agricole industriali dove allevare animali.
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Cosa NON devi fare per definirti

A volte il modo migliore per sviluppare buone abitudini è imparare cosa non dovresti fare. Se si desidera perdere grasso, è necessario seguire un sistema di base per iniziare a ottenere risultati. Tuttavia, ci sono persone che continuano a fare errori capitali. Spieghiamo qui le 10 cose che non dovresti fare se intendi diventare snelle.
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Principi per le diete a basso contenuto di grassi

Il modo migliore per non doversi preoccupare di rimuovere il grasso, è sicuramente non presentarlo. Anche se sembra facile, è piuttosto difficile da ottenere perché nella società di oggi e con la vita e il cibo che portiamo, il grasso è sempre camuffato e finiremo per assimilarlo. Mentre dobbiamo anche dire a favore del grasso, che è vitale per il corretto funzionamento di alcuni processi metabolici (trasporto di enzimi, ormoni e vitamine, formazione di membrane biologiche, ecc.).
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Strategie chiave per perdere grasso

Ecco le strategie dietetiche che è possibile implementare per promuovere la riduzione del grasso corporeo e la formazione di un corpo snello: Mangiare tra 5 e 6 piccoli pasti al giorno di proporzioni relativamente uguali; Dovresti provare a mangiare più o meno ogni 3 ore mentre sei sveglio. Pianifica tutti i tuoi pasti per l'intera settimana; nel negozio di alimentari, basta scegliere ciò di cui hai bisogno per i tuoi pasti programmati (se non hai cibo spazzatura in casa, molto probabilmente non mangerai cianfrusaglie) Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero per perdere peso; Non essere troppo ossessionato dalle calorie, ma cerca di essere il più approssimativo possibile dove devi essere per perdere peso.
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La gerarchia per perdere grasso

Una delle domande che appaiono più frequentemente è la seguente: I (bodybuilding, powerlifting, arti marziali: sostituto per qualsiasi attività) e sto cercando di perdere grasso. Come posso ottenerlo senza perdere (muscoli, forza, velocità: sostituire per qualsiasi cosa)? Fondamentalmente, colui che è powerlifter vuole continuare a fare powerlifting.
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Il calcio nei prodotti lattiero-caseari per perdere peso

Qualcosa di così semplice e allo stesso tempo dimenticato come il calcio ha dimostrato di sopprimere la lipogenesi, aumentare l'utilizzo di grassi durante la restrizione calorica e ridurre le dimensioni degli adipociti. C'è abbondante letteratura che collega il calcio con la perdita di peso, e in particolare il grasso, in vitro (soppressione del 1,25-diidrossicolecalciferolo) e in vivo, sia negli animali che nell'uomo.
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Sei fattori per perdere grasso

Con centinaia di diverse diete e programmi di perdita di peso tra cui scegliere, a volte può essere molto difficile distinguere tra quelli che funzionano e quelli che non lo fanno. Non ho bisogno di dirti che ci sono molti piani di definizione che non faranno nient'altro per te che lasciarti affamato o furioso, quindi se ti prendi il tempo per imparare i bisogni di una buona dieta per perdere grasso, posso © sta aumentando radicalmente le tue possibilità di ottenere il successo che meriti.
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Galattosemia, estrema intolleranza ai latticini

La galattosemia è una rara malattia metabolica ereditaria, causata dall'incapacità del corpo di trasformare il galattosio (uno zucchero presente nel latte e nei prodotti lattiero-caseari). Il latte materno e la maggior parte delle formule del latte contengono uno zucchero chiamato lattosio. Quando il lattosio viene ingerito, il corpo lo trasforma (durante la digestione) negli zuccheri chiamati glucosio e galattosio.
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