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Dieta e consigli dietetici da Dorian Yates per aumentare i muscoli

È stato detto che una dieta corretta può essere responsabile per il successo di un bodybuilder dell'80%. Non sono d'accordo con questo ragionamento. Per me, il bodybuilding è una combinazione di quattro fattori: il giusto allenamento, nutrizione, recupero e attitudine mentale. Molti bodybuilder, in particolare i principianti, si precipitano in un programma di volumi con cui mangiano tutto ciò che non si muove.
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Dieta per il bodybuilding professionale

Quando ti prepari per una gara di bodybuilding. devi ridurre il grasso corporeo dal 12 al 15% nel caso degli uomini, e dal 16 al 18% nel caso delle donne di ridurti al 2 o 3% negli uomini e 5 o il 6% nelle donne. Non è esattamente la cosa più facile del mondo e, ovviamente, non è affatto piacevole.
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Dieta definizione muscolare in cicli

Questa dieta muscolare è solo per un mese. Le prime tre settimane sono le più difficili, potresti sentirti girare la testa nei primi tre giorni, a causa della mancanza di zucchero nel tuo corpo, ma presto ti abituerai. Dei diversi alimenti che ho specificato nella dieta, puoi mangiare la quantità che vuoi senza alcun problema, perché quasi tutti gli alimenti sono ricchi di proteine ​​e poveri di grassi, non soffriremo la fame, senza i pasti che abbiamo affamato, puoi mangiare tutto quello che viene nella dieta, quello che ho fatto è stato preparare una striscia di lombo di sale nel forno, l'ho tritato in piccole crepes e quando avevo fame tra i pasti ho mangiato due o tre piccoli nastri dal filetto al sale.
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Dieta per guadagnare muscoli in modo pulito

Hai problemi ad aumentare il muscolo senza grasso? Non incolpare la tua formazione poiché il problema potrebbe risiedere nella tua dieta. Per ottenere muscoli puliti tutti sanno che devi assumere proteine; hai anche bisogno di carboidrati per l'energia e per rifornire i tuoi muscoli dopo l'allenamento.
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Dieta per eliminare il grasso in eccesso

Se durante il periodo di definizione ti alleni duramente in palestra, sia perché ti stai preparando a partecipare a qualche evento o semplicemente per mostrare i muscoli la prossima estate in spiaggia, non dimenticare di controllare la tua dieta per ottenere massimo beneficio di quella routine di peso combinata con esercizi aerobici.
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Diete psicologiche

Diete psicologiche è un termine forse sconosciuto a voi, ma esistono. Tieni presente che attraverso strategie e diete psicologiche puoi ridurre l'apporto calorico, aspetto positivo e acritico, ma sempre senza dimenticare che la diminuzione dell'assunzione non dovrebbe influenzare il resto dei nutrienti, come è già stato commentato più volte.
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La dieta di Lee Haney

Se sei nuovo nel bodybuilding, forse non conosci il nome di Lee Haney e pensi: "Chi diavolo è questo tizio?" Lee Haney ossessiona, né più né meno, il record di Mr.Ompias vinto dallo stesso uomo. 8 Mr. Olympias ha vinto in totale, consecutivamente, dal 1984 al 1991. Attualmente condivide questo record con Ronnie Coleman e quindi sono i due uomini sulla terra con il maggior numero di Mr.
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Dieta bodybuilding di Daniel Veas

Ciò che spicca di più di questo bodybuilder è la sua grande dimensione e allo stesso tempo la sua estetica così piacevole e armonica da farti pensare che il tuo fisico si adatterebbe perfettamente con la tua testa sulle sue spalle. Andiamo, non ci dispiacerebbe avere quell'aspetto, al contrario, non si può fare a meno di provare quel tipo di ammirazione mista ad una sana invidia.
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La dieta stagionale

Dieta. Questa parola provoca emozioni diverse in molte persone. Alcune persone sono terrorizzate, altre sono nervose, ma alcune rimangono indifferenti. Coloro che non reagiscono negativamente alla parola dieta è che non lo capiscono come qualcosa di temporaneo. È un modo per nutrire tutto l'anno che permette loro di competere, avere un buon fisico, posare per le foto in costume da bagno o con pochi vestiti e ottenere guadagni più rapidi in palestra.
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Dieta per guadagnare peso pulito

Potresti chiederti come puoi aumentare di dimensioni senza essere accompagnato da grasso. Anche se questo è veramente difficile, la risposta è stare attenti, precisi e sempre tenendo conto del programma dei pasti. Lo sviluppo muscolare richiede un aumento delle calorie, cioè consuma più giornalmente di quanto spendi ogni giorno.
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Dieta Hercúlea (dieta mediterranea modificata)

Sei stufo di mangiare sempre la stessa cosa giorno dopo giorno? Ti sei stancato dei petti di pollo sbucciati, riso, tonno, broccoli, avena e patate dolci; vieni il riso e vieni il tonno? Bene, questo piano pasto sarà un sollievo per te se sei abituato a diete rigorose ma vuoi continuare ad ottenere i massimi risultati.
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Dieta definizione muscolare senza contare le calorie

Sempre affamati, dimenticando i carboidrati gratificanti sostituendoli con le verdure, prendendo porzioni più piccole di cibo insipido ... questa è la realtà della parola dieta per molti. Ma per raggiungere quella definizione che ti permette di rimuovere la tua camicia ovunque, non è necessario fare un sacrificio di quella categoria.
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Dieta bodybuilding dell'uomo preistorico

I bodybuilder sanno che quando si tratta di sviluppare i muscoli che perseguono, il cibo è più che essenziale, è decisivo. Per quanto si alleni per i muscoli per acquisire dimensioni più grandi, quello che fai al tavolo è più importante di quello che fai in palestra.
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